“成為中國人”成海外社交平臺熱詞

老干媽辣醬成為海外博主餐桌上的常客 英歌舞裝扮獲大量點贊 博主拍攝跳廣場舞視頻 博主熬制的枸杞大棗茶 喝養生茶成為每日習慣 博主曬火鍋等美食 掃碼觀看更多內容

近日，以“BecomingChinese”為標簽的網絡熱潮，在TikTok、Instagram、小紅書、抖音等海內外社交平臺上持續發酵。“BecomingChinese”直譯為“成為中國人”，但這并非指國籍身份的變更，而是全球青年主動體驗、模仿并認同中式生活方式——如習慣喝熱水、泡腳、穿居家拖鞋、將熱粥和面條作為早餐等。這些在中國人看來習以為常的生活細節，如今正被海外年輕人視為健康、舒適且充滿智慧的生活新選擇。

流量密碼

拍攝體驗中式生活視頻海外博主收獲高點贊量

“IfoundthatI’verecentlybecomecompletelyChinese（我發現我原來是個中國人）”——這句話成了TikTok上諸多熱門視頻的開場白。一股名為“成為中國人”的風潮，正在席卷海外社交媒體。該風潮的實質，是眾多外國網友自發分享模仿中式生活、表達對中國文化好奇與喜愛的短視頻，進而引發的一種互聯網現象。

在海外社交平臺上，中式生活的種種細節，被外國網友在短視頻里演繹得有模有樣：居家時換上舒適的棉拖鞋，閑暇時熬一碗溫潤的中式粥、泡一杯蘋果生姜紅棗茶，晨起跟著教程練習八段錦，飯前煮一碗青菜蛋花湯……有網友迷上了盤核桃，在指尖流轉間感受中式閑趣；還有網友分享，自從堅持喝熱水后，困擾多年的胃病竟奇跡般好轉，直呼中式養生“太神奇”。

除此之外，不少外國網友還在視頻中分享自己品嘗中式調味料“老干媽”的體驗，無論是拌粥還是配飯，都對著鏡頭連連贊嘆“太香了！”

有趣的是，這些五花八門的短視頻，幾乎不約而同地使用了同一首背景音樂——中文歌曲《今生緣》。“我們今生注定是滄桑……”略帶滄桑又莫名“土味”的旋律，搭配外國網友一本正經喝熱水、打八段錦、煮熱粥的畫面，讓畫風瞬間變得“抽象”起來。在中國網友看來，這首歌自帶年代感，甚至“土得掉渣”；但在外國博主眼中，這旋律就是最純正的“中國味道”。

這股來自海外的熱潮，很快被在中國生活的外國人敏銳察覺到，他們也開始在自媒體賬號上制作同類話題的內容。“大不列顛王德華”是一位小紅書博主，他在視頻里演示了自己溫水泡蜂蜜、外出注意防曬的習慣；博主“杰里德和蘇蘇”則展示，以前吃黃瓜只蘸沙拉醬，現在愛做黃瓜炒雞蛋、木須肉等熱菜。

留學生加里瑪·吉米雷是一位生活在四川的尼泊爾女孩，她在視頻中說：“以前我習慣喝冰水，但現在即使是夏天，我也總是用溫水開啟一天。另外，我還會用藥錘敲打身體，做淋巴排毒。”

如今，就連這些外國博主，也很難說清“成為中國人”這個熱詞的由來。有一種說法是，它最初是TikTok上興起的一種短視頻挑戰形式，參與者以輕松、幽默、生活化的方式，體驗中式日常生活習慣，比如：晨起一杯溫熱水、居家換上棉拖鞋、早餐必備熱粥熱飲、女性生理期喝熱水、夏季全套物理防曬、用中草藥泡腳養生等等。

一系列西方人挑戰體驗中國人生活方式的短視頻帶來了不小的流量，很快在網絡上升溫，眾多海外博主紛紛跟風嘗試。

從事英語教育的蔡女士也發現，“成為中國人”突然在海外互聯網上刷屏，每隔幾個視頻就能看到類似內容，而且這類視頻的點贊量都很高，有的多達幾十萬。

蔡女士目前生活在迪拜，她說，身邊有很多來自各個國家的朋友。近幾年，這些朋友都開始特別喜歡中國文化，也會模仿一些中式生活習慣，還有的朋友跟她說“我就是一個中國人”。她有一個名叫Kevin的盧森堡朋友，很喜歡吃中餐，也很會用筷子。Kevin曾說，中國的歷史太豐富了，特別喜歡中國文化，他一直說自己就是一個想生活在中國的外國人。

生活改變

喝熱水、早睡早起從模仿慢慢變成了習慣

23歲的奧地利青年米里亞姆·弗雷勒，不僅在網上發布過自己“成為中國人”的視頻，生活中也真正過上了中式生活：喝熱水、早餐吃面條、聚餐共享食物、跳廣場舞、點餐時選無糖、全套物理防曬、用外賣采購食材、送水果當禮物，還體驗過太極和刮痧。

習慣熱食后，冷沙拉已經無法滿足她。“一頓真正的正餐，至少得有一份熱菜。”弗雷勒說。而令她最感慨的，還是中式飲食與社交邏輯：“在歐洲，我們通常各點各的菜，不分享；而中國人聚餐時會一起吃，每個人都能嘗到同一盤菜。這是很棒的傳統，能帶來很強的歸屬感。”同時，她也十分認可中式餐飲中免費提供熱水或茶水的習慣，希望歐洲也能借鑒。

21歲的俄羅斯留學生Eliza（中文名：栗子）目前生活在成都。在中國期間，讓她印象最深的是中國人對通風的重視。“在俄羅斯，我們會盡量把暖氣留在室內；但在中國，就算天冷也會開窗通風。一開始我很驚訝，后來理解了，這是為了空氣流通，現在我也覺得這樣很清爽。”

吉米雷在中國生活了一年多。她說，加入這股潮流的初衷，是被中式生活方式中對健康、養生的高度重視所吸引。她最先嘗試的是喝溫水：“在我的國家，夏天喝冰水，冬天喝常溫水，熱水大多只在特別冷的時候或生病時才喝。剛來中國時，看到人們夏天也喝溫水，我覺得很奇怪。嘗試之后發現腸胃舒服很多，現在已經成了習慣。”此后，她又愛上了蒸蘋果、蒸梨、黑芝麻粥等中式養生食物。

美國青年白明凱說，來到中國后，他最大的改變是“早睡早起”。現在他每天五六點起床，晚上十一點左右睡覺，一改美國人習慣夜生活的作息，這讓他精力充沛、心情舒暢。

此外，他如今早已習慣不帶錢包、鑰匙出門，一部手機就能解決所有問題。想買東西就在淘寶下單，第二天就能收到，這讓他的美國朋友都覺得不可思議。

周先生運營著跨文化生活賬號“Mike&Gwynn”，他與美國妻子格溫結婚七年，目前定居在廣州。周先生說，妻子最初的中式改變來自飲食：“她以前是典型的美式飲食習慣，認識我之后，我帶她吃各種中餐，家里做飯全用炒鍋，先把她的胃‘改造’過來了。”

后來，格溫慢慢接受了中式養生理念，一些在美國毫無認知基礎的習慣，比如生理期喝熱水，也漸漸融入了日常生活。周先生還觀察到，“成為中國人”的熱潮興起后，美國本土年輕人對中國文化的親近感也有明顯提升，“比如即便沒有中國親友，他們也會主動去亞洲超市采購以前很少吃的新鮮綠葉菜、活鮮水產等食材。”

“體驗過喝熱水后，大家都會覺得舒服。這些外國朋友意識到，中式養生不是玄學，而是有實際效果的，所以他們從模仿慢慢變成了習慣。”周先生說。

在他看來，“成為中國人”熱潮的本質，是海外年輕人對中國文化的好奇與體驗。體驗中式生活后，大家的生活習慣悄然發生改變，這種轉變并非強制而為，而是源于身體的真實感受。

他認為，外國人喝冰水、冬天穿短袖等習慣，并非出于真實需要，只是從小養成，未曾體會過喝熱水、注意保暖的好處。當中式生活習慣通過網絡傳到國外，許多外國青年才知道還有這樣的生活方式；親身嘗試后，他們發現這種方式更舒適。

在海外生活多年的周先生表示，外國青年很看重親身體驗后的真實感受，愿意主動效仿中式生活，正是因為中式養生、飲食、起居帶來了實實在在的舒適感，有明確的正向反饋，才實現了自發傳播。“中式生活注重平衡、和諧、預防與長期養護，不追求速成與刺激，恰好契合了當代全球青年對健康生活的需求，這也是這股潮流能夠持續擴散的基礎。”

網友心聲

追求的不單純是“中國化”而是更舒服更健康的生活

“成為中國人”風潮的背后，是中式生活正日益成為全球青年的價值選擇，也成為緩解情緒焦慮與生活壓力的雙重解藥。

當下，快節奏、孤獨感與精神壓力是全球青年面臨的共同困境，而中式生活強調的家庭觀念、分享社交、節制平和、長期主義，恰恰為這些青年提供了情緒出口。聚餐共享帶來社群歸屬感，廣場舞構建公共連接，養生追求身心平衡，熱食與溫水帶來安全感，這些理念正在超越國界與文化，成為當代青年共同向往的生活方式。

正如吉米雷所說，她追求的不單純是“中國化”，而是更舒服、更健康、更有溫度的生活，這也是全球青年參與這股潮流的共同心聲。

這位尼泊爾姑娘覺得自己正是“成為中國人”潮流的受益者。堅持喝溫水一段時間后，她的身體狀態明顯改善：腸胃更舒適，生理期不適感減輕，皮膚和精神狀態變好，也不再頻繁想吃零食和垃圾食品。

目前，吉米雷已經開始嘗試中草藥泡腳，未來還想學習川菜、烤鴨等中式菜肴的做法。她還把中式養生習慣推薦給了遠在家鄉的家人：“這些方法雖然簡單，卻非常養人。”對她而言，“成為中國人”不是刻意模仿，而是選擇一種更健康、更溫和、更有煙火氣的生活方式。

吉米雷認為，這股潮流的火爆，源于海外年輕人開始打破刻板印象，接觸并愛上真實的中國生活。社交媒體的發展，進一步打破了文化壁壘，網絡上的日常化內容更容易引發跨圈層共鳴。

多位受訪外國友人也表示，他們都是通過社交平臺看到中國普通人的日常，從而認識中式生活的，這些畫面比刻意的文化宣傳更有吸引力。

栗子認為，該話題能夠走紅，核心在于中國對世界更加開放。今年多項便利外國人來華的政策落地，越來越多的外國友人來到中國旅游、學習、生活，并在網上分享真實日常。“當人們在社交媒體上看到這些生活片段，會覺得中國離自己更近，也更容易產生共鳴。”

她表示，現在的外國年輕人來到中國，不再只是觀光打卡，更希望真正融入當地生活。一杯熱水、一碗熱粥、一雙棉拖鞋，這些最平常的生活細節，反而最能打破文化隔閡，拉近彼此距離。對她來說，參與這股潮流并不是要改變身份，而是想更真實地理解和體驗中國文化。

最近，栗子還體驗了廣場舞，她對這種中式生活里特有的煙火氣與歸屬感尤為認可。堅持一段時間后，她覺得自己的心態變得更加平和包容，整個人也更放松、更自在。

現如今，在弗雷勒看來，一頓正餐必須吃到熱食。“溫熱食物，其實是一種中醫理念，它更注重內在調理與長期養護，而非西藥式的對癥緩解，這是非常有智慧的理念。”她認為，嘗試中式習慣，讓自己更深刻地理解了中國人重視健康、樂于分享、熱愛生活的價值理念。

此外，中式生活方式也為她帶來了便利，降低了生活壓力：外賣高效平價，不用頻繁跑超市，地鐵、高鐵出行方便快捷。

作為一位在中國惠靈頓教育集團工作的美國博主，白明凱從中國國力發展的角度解讀這股熱潮的傳播路徑。他說，中國這些年發展迅速，人工智能、仿生機器人等高科技產品陸續亮相，吸引了海外目光。在外國人看來，這些產品充滿未來感；當海外青年從高新科技切入關注中國后，才發現中國不僅有快速發展的現在，還有歷史悠久的過去。

“我是美國人，我的國家只有兩三百年歷史，而中國有著五千年的文明史，傳承著許多古人智慧。過去我們只知道中國歷史悠久，卻沒有主動關注的動力。現在通過機器人、無人機這些高科技產品發現，原來中國還有這么多有意思的事。大家去嘗試，又發現很有效，對自己很有幫助。”白明凱說，“比如拔火罐，我以前覺得很可怕，像刑具，一定很疼。后來嘗試了一下，居然意外地很舒暢。”

在白明凱看來，“成為中國人”風潮的背后，不只是一種文化認同，更是一種社會認同：“中國科技快速發展，人們生活在安全、整潔、和諧的社會中，這個社會的歷史文化隨之被關注、被接受、被效仿。”

文/本報記者張子淵實習生丁俐文

統籌/林艷張彬

圖片/視頻截圖視覺中國