白巖松：我曾一度想死，最后靠一句話走出抑郁癥

白巖松當觀眾的面講述了自己抑郁癥的過往經歷。他講到自己在抑郁最嚴重的時候，從80公斤掉到55公斤，整晚、整晚睡不著覺，身體上哪哪都不舒服，完全沒有食欲，話不想說，就練和妻子說話都靠寫紙條，有好幾次想過一死了之。白巖松也吃過藥。在那段最難熬的日子里，他長期服用抗抑郁藥物。藥物確實幫他緩解了一些癥狀，至少能讓他稍微平靜下來，但藥物沒有治好他。為什么？這里頭有深層次的原因。從心理學角度看，抑郁癥絕不僅僅是大腦里某些化學物質失衡那么簡單。它背后往往藏著一個人長期形成的認知模式，比如；完美主義、絕對化的思維、敏感多慮、過度自我否定。精神病學家大衛·伯恩斯的研究表明，完美主義并不是成功的竅門，它更像是一個“挫敗自我的腳本”。藥物可以調節神經遞質，但它改變不了一個人看待世界和自己的方式。

從佛學的角度來說，人之所以痛苦，是因為“執著”。佛家講“境由心造”，意思是我們的煩惱大多來自內心的妄念。白巖松自己后來也意識到，他年輕時候總覺得什么都要最好，什么都應該得到，有了一種追求完美的心態。如果迎著那個心態活下去，便永遠都覺得世事不圓滿。這種執著，吃藥是放不下的。

中醫看待抑郁癥也有自己的說法。中醫講“七情致病”，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，任何一種情緒過度了，都會傷及五臟。而情志之病，光靠草藥針石很難斷根。古人早就說過：“情欲之感，非藥能愈，七情之病，當以情治?！币馑际钦f，心病還得心藥醫。這十六個字，是曾國藩的座右銘。什么意思呢？事情來了就坦然面對，還沒來的事不要過度操心，當下做什么就專心做什么，已經過去了的事別總掛在心上。

白巖松一下子明白了。他以前總在擔心未來，又放不下過去，結果把當下過得一團糟。曾國藩還有一句話他也特別喜歡，叫“花未全開月未圓”。花沒全開、月亮沒圓，才是最好的時候。真等到花全開、月全圓，接下來就該謝、就該缺了。

這句話，讓我想到陽明心學中很經典的一句話：“破山中賊易，破心中賊難。”道理相通，困住我們的不是外在事物，而是我們內心放不下的執著。