山東
IT之家 3 月 21 日消息，據央視新聞報道，今天（3 月 21 日）是世界睡眠日，今年的主題是“優質睡眠，美好生活”。
《2025 年中國睡眠健康調查報告》顯示，中國 18 歲及以上人群睡眠困擾率超過 48%。越來越多人將“睡個好覺”視為生活的頭等大事。隨著智能可穿戴設備的普及，很多人會主動監測睡眠狀況，但卻因為監測結果不理想而感到焦慮，越測越睡不好。
這些可穿戴設備的監測結果科學嗎？北京大學人民醫院睡眠醫學科主任韓芳指出，目前很多可穿戴設備還不能科學地區分深睡眠和淺睡眠，過分依賴監測結果會引起數字焦慮。根據睡眠分期標準，成年人深睡眠占整夜睡眠的正常比例是 13% 至 23%。如果晚上睡眠時間是 6 至 7 小時，整夜深睡眠能達到 50 分鐘即為正常。
IT之家從公開資料獲悉，世界睡眠日（World Sleep Day）是全球性健康倡導活動，由國際精神衛生和神經科學基金會于 2001 年發起，定于每年 3 月 21 日，旨在提高公眾對睡眠重要性的認知。2003 年，中國睡眠研究會將其引入國內，并自 2008 年起每年發布中國主題，如“規律作息健康睡眠”（2018 年）。通過學術研討、科普講座、公益義診等形式，活動呼吁關注睡眠障礙與慢性疾病的關聯，倡導科學作息。
隨著睡眠問題成為公共衛生議題，中國睡眠經濟市場規模從 2016 年 2616 億元增至 2020 年 3778 億元，預計 2030 年突破萬億元，涵蓋智能寢具、健康監測及醫療干預等領域。
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