上海
2026.03.21
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作者 |第一財經 錢童心
3月21日是世界睡眠日。簡單的“睡個好覺”正在成為越來越多人的“奢望”。
根據中國睡眠研究會等機構發布的2025年中國睡眠健康調查報告，中國18歲及以上成年人睡眠困擾率接近一半，高達48.5%！中國超過3億人存在睡眠障礙，其中約一半需要積極干預。
睡眠不好對健康的影響是全方位的，不僅會影響大腦、心臟、肝臟等多個人體重要器官，導致長期的健康不良結局，而且也與人的心理精神健康互為因果。
一種睡眠不好是熬夜等導致的睡眠不足、睡眠質量低下等。中國科學院院士、復旦大學附屬中山醫院心內科主任葛均波教授就常常提醒年輕人：“每一次熬夜，心臟都會記得！”一般認為，成年人需要保證7-8小時的睡眠時間。
另一種睡眠不好是睡不著，表現為入睡困難、失眠或難以進入持續睡眠。失眠與多重因素有關，精神壓力、焦慮抑郁、情緒波動等都可能引起失眠。
持續的失眠對于人長期的生理和心理都有極大的負面影響，需要通過藥物干預。而很多受睡眠困擾的人更想知道，睡眠障礙嚴重到何種程度時需要吃藥？偶爾的失眠或入睡困難是否需要藥物干預以及吃什么藥？
與治療長期失眠服用的安眠藥這類鎮靜藥物相比，調節睡眠節律的營養補充劑褪黑素以及新型的雙重食欲素受體拮抗劑（DORA）類非鎮靜藥物不具有生理成癮性，副作用也相對輕微。更重要的是，這些針對睡眠問題的非管制類藥物與營養補充劑能夠方便地在互聯網電商平臺上獲取，也為很多睡眠障礙者提供了新的選擇。
上海市精神衛生中心主任醫師陳俊教授以衛材公司去年獲批的一款DORA藥物萊博雷生片為例，稱此類DORA藥物的作用強于褪黑素，安全性較傳統的失眠治療藥物苯二氮?類藥物進一步提高了，目前觀察下來暫時沒有出現副作用。該藥物的適應癥為失眠，特別是針對入睡困難以及睡眠維持困難。
但陳俊強調，即便是副作用小，規范化治療失眠的第一步并不是用藥，而是健康睡眠習慣調整，心理治療，這些方法無效之后，才考慮藥物治療。
微信編輯| 蘇小
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