迎APEC“中國年”，深圳南山用這場活動“圈粉”中外居民

每年3月21日是聯合國教科文組織設立的“國際太極拳日”，為迎接首個“國際太極拳日”，讓中外居民在春風中感受太極的韻律，日前，南山區招商街道“APECircle”亞太鵬友圈品牌活動“請來我家做客”再次拉開帷幕，在南山國際化交流中心，一批國際友人受邀前來“做客”，一同體驗太極文化的獨特魅力。

活動當天，特別邀請的太極拳老師先向中外居民介紹了太極拳的文化內涵和養生理念，并用通俗易懂的語言講解了“國際太極拳日”的設立背景，還科普了太極拳的核心知識——太極拳講究“以柔克剛、剛柔并濟”，核心是“用意不用力”，追求動作與呼吸的協同，長期練習能調節身心、舒緩壓力。

隨后，他帶領中外居民從基礎動作開始練習，重點教授了太極拳核心手法、發力技巧與呼吸配合，以及基礎身法要領：手法上講解了“圓活連貫”的關鍵，強調動作要像行云流水般不中斷；發力時“發勁如抽絲”，借力發力而非硬拼；呼吸上則遵循“起吸落呼”，讓呼吸與動作自然契合；身法上著重糾正“含胸拔背、松腰斂臀”，幫助中外友人找到太極拳的發力根基。

起初，一些外國朋友略顯生疏，動作僵硬、呼吸與動作難以配合，但在老師的耐心指導和同伴的鼓勵下，逐漸找到了感覺，慢慢掌握了動作要領，現場笑聲不斷，氣氛輕松。

“太極看起來慢，練起來卻很有力量，呼吸和動作配合起來特別舒服。”一位來自巴西的參與者分享道，在練習過程中，大家不僅鍛煉了身體，更在互動中增進了彼此的了解和友誼。

活動尾聲，來自俄羅斯的參與者興奮地說：“每周都能來中心打一場太極拳真的很開心，太極真的太有魅力了。”

本次活動通過親身體驗的方式，讓更多人走近太極、了解太極，感受中華優秀傳統文化的深厚底蘊。據悉，南山國際化交流中心已將太極課程納入常態化開展，讓中外居民在日復一日的練習中持續接觸太極文化，慢慢領悟中華傳統文化的精髓，讓傳統文化真正融入日常生活。

未來，“APECircle”亞太鵬友圈還將繼續推出更多“請來我家做客”系列主題活動，邀請中外居民在交流互鑒中共同成長，共建和諧、多元的國際化社區。

采寫：南都N視頻記者 陳紫嫣 通訊員供圖