二月二別只記得剪頭發！還要做這幾件事→

今天是農歷二月初二

民間有“二月二剃龍頭”的說法

不少人會選擇在今天理發

除了理發，春季也要重視養發和護發

如何養出好頭發？

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3招助你擁有
烏黑亮麗的好頭發

中醫認為“發為血之余”“腎主骨而生髓，其華在發”，通過梳頭可以很好地促進清陽上升，幫助氣血調和。血氣盛，則腎氣強，骨髓充滿，故發潤而黑。

早上梳頭可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通、清利頭目，防止春困。中午和晚上也可以多梳頭，長期堅持方有保健之效。

每天用梳子梳頭2~3分鐘，從前發際線梳到后發際線，順著經絡走向梳，適度用力即可，不僅有助于改善發量，還有鎮靜安神的作用。

黑色的食物對補腎有一定好處，長期堅持喝“五黑水”，有助于補腎、保養頭發。

“五黑水”用到的食材有黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞，將5種食材放入豆漿機中，打磨成豆漿后飲用。

此外，專家推薦一款護發食療方：紅棗桑葚蜜。取紅棗（去核）、桑葚各100克，浸泡在蜂蜜中，蜂蜜沒過食材兩厘米左右，一周后可以食用。注意：血糖高的人群不建議食用~

一到春天就脫發？
不妨試試這些方法

春季來臨，你是否有脫發困擾？專家介紹，頭發每天脫落100根以內，屬于生理性脫發，是正常現象，但如果脫發量超過100根，就要注意頭發健康了。預防脫發，這些知識點，快拿小本本記下來。

按揉百會穴

想要預防脫發，可以試試每天按揉百會穴。百會穴在頭頂的正中線上，用手找到兩個耳尖，做一個連線，和正中線交叉的點就是百會穴，可順時針按揉36下，再逆時針按揉36下↓

一個動作調肝腎養頭發

頭發生長源于氣血滋養，想要預防脫發，不妨試試八段錦第六式“兩手攀足固腎腰”。

生活起居調護

• 戒煙戒酒。

• 少吃辛辣、油膩的食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等，多吃新鮮蔬菜、水果。

• 洗頭不宜過勤，燙、染、吹發次數不宜過于頻繁。

• 作息規律，避免熬夜或過度操勞，保持心情舒暢，避免精神刺激。

• 過度壓迫、摩擦和牽拉頭發會引起脫發。因此，束發時不要過度牽拉頭發，也不要將頭發綁得太緊。

這4件事
真的很傷頭發

■ 愛染發

染發劑、燙發劑都屬于化學藥水，使用時，可能會對發干以及頭皮產生損傷。

?正確做法：

• 每年染、燙的次數最好不要超過3次。

• 染、燙頭發前，可以48小時不洗頭發，或者在頭皮上涂一層橄欖油，利用油脂保護頭皮。

• 染發后，盡量避免日曬，以免頭發顏色過快脫落。

■ 不洗頭

好幾天不洗頭，可能會使頭皮積累病菌，對頭皮健康不利。應保持適當洗頭頻次，不要超過5天不洗頭發。

■ 不換洗發水

長期使用同一款洗發水，其化學物質蓄積在頭皮上，可能會對頭皮產生一定傷害。

?正確做法：

• 每3～6個月可以更換一次洗發水。

• 對應更換其配套的護發素或發膜。

■ 濕頭發睡覺

頭皮處于潮濕狀態，會滋生各種細菌，引起頭皮炎癥，傷害頭皮健康。

頭發在濕潤狀態下，發干上面的毛鱗片處于打開狀態。此時如果直接睡覺，頭發與枕巾、床單等產生摩擦，會對頭發造成傷害。

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來源| 央視一套微信公眾號

責編| 顧盼編輯| 吳瑤

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