長壽秘訣50條，快樂開心樂逍遙

身心健康才是真的健康，常鍛煉，多微笑，懂知足，健健康康樂逍遙。小編為大家分享一些長壽之道，愿每個人都開開心心，健康長壽。

1、養生十二字訣： 多近樹，常吃素，童心駐，忘記數（歲數）。

2、四句良言： 良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行；飲食保健人體健，動靜養生人長生。

3、少年好學，如日出之陽；壯年好學，如中日之光；老年好學，如秉燭之明。

4、老年晚餐六不過：不過咸、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。

5、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營養平衡。

6、積學成智，至智成圣。智者康，圣者壽。書山有路勤為徑，學海無涯苦做舟。

7、泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩風波，名利太重舟易顛，榮辱不計輕許多。

8、養生五難：名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。

不去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。

9、健身養生，八大法寶：朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口；頭為精神之府，日梳五百健耳目；腳為第二心臟，搓涌泉保健康；

日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；

隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元；人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體；常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。

10、通則不病，病則不暢。通則壽，暢則康。通暢壽而康，不通不暢不健康。

11、健康之道，確有決竅：基本吃素，堅持走路。有勞有逸，待人和睦。情緒穩定，精神寬舒。

12、早煉早見效，晚煉還有效，長年修煉長收效。鍛煉養身，因人而異；修煉方法，因地制宜。循序漸進，貴在堅持。

13、肚大口大對聯：

上聯：大肚能容，容天下難容之事；

下聯：開口常笑，笑天下可笑之人。

橫批：肚大口笑。

14、開心才是膽，破腹仼人鉆，腹中天地闊，常有人渡船。

15、五谷皆食，粗細都吃，食不厭雜，適可而止。七八分飽，青春不老。

16、勤于書畫益壽對聯：

上聯：得書長悅其人多壽；

下聯：擁筆善娛此士延年。

橫批：益智健身。

17、大怒不怒，大喜不喜，可以養心，可以健體；自怨自卑，自憂自戚，是早衰的催化劑，是健康的腐蝕劑。

18、居之安，安為福，萬事分定要知足，常對弈，樂悠悠，自由自在無拘束。

好習作，愛讀書，吟詩作畫興趣濃。渴烹茶，饑煮粥。摯友交談吐肺腑。

人七十，毛發疏，百歲光陰真迅速。對草坪，對綠樹，一日清閑一日福。

19、吃米帶點糠，常年保健康。吃面帶點麩，全家保幸福。飲食要有度，永走長壽路。

20、心胸坦蕩蕩，身體健壯壯，心情樂悠悠，身體雄糾糾；心胸悲戚戚，體弱病兮兮，心情凄慘慘，體弱病懨懨。

21、凍凍曬曬身體強，捂捂蓋蓋臉皮黃；跳跳蹦蹦渾身輕，坐坐躺躺肉皮松。

22、君子心寬暢，處事都穩當，順理又成章，福厚而命長；庸人徒悲戚，處事都慌張，茫然無主張，祿薄而早恙。

23、煩惱自己找，常笑沒煩惱。沒樂會找樂，免禍樂逍遙。有樂及時樂，樂能百病消。快樂勝吃藥，煩惱自然了。

24、健康擺在第一位，靜心調養要學會。樂觀勤動心態好，歲歲平安最寶貴。

25、處事六然：凡事順其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然，艱辛曲折必然，歷盡滄桑欣然。

人生六是：權力是一時的，錢財是兒女的，健康是自己的，知識是有用的，友誼是珍貴的，榮譽是大家的。

身心六煉：堅持鍛煉身體，經常磨煉意志，進行修煉實踐，認識修煉意義，養成修煉習慣，獲得修煉禆益。

為人六樂：進取有樂、知足常樂、先苦后樂、自得其樂、助人為樂、與眾同樂。

26、酒色財氣不貪要，六個“七八”要做到：七八杯水不要少，七八分飽要記牢，七八果蔬不單調，七八里路要走好，七八小時睡好覺，七八摯友常聊聊。

27、喜怒哀樂要有度，生老病死別發怵。功名利祿莫伸手，優雅自在青春駐。

28、散步好，散步好，活動身體心不老，早十圈，晚十圈，各種疾病不沾邊。

邊溜彎，邊聊天，談古談今心不煩。常散步，有快慢，千萬別讓石頭絆。

往前走，也倒退，練手練腰也練腿。勤收腹，深呼吸，呼呼吸吸練肺氣。散完步，要交談，交流保健好經驗。

29、萬事莫如為善樂，百花爭比讀書香；青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶。

30、養生一字訣：早起一杯水，清腸又潤胃。常吃一點蒜，抗癌又保健。多食一點醋，不用上藥鋪。

多吃一點姜，益壽保健康。每天一蘋果，醫生遠離我。一頓要吃傷，十頓要喝湯。

多煉一身功，年老少生病。煉出一身汗，小病不用看。無病一身福，長壽萬事足。要活一百多，心胸要寬闊。

31、睡覺不蒙頭，清晨郊外走；無事勤掃屋，強過上藥鋪。小小一口痰，細菌千千萬。日光不照臨，醫生找上門。

32、早起早睡，精神百倍。貪床貪睡，添病減歲。睡前開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。貪吃撐脹，節食健壯。

33、冬季不求極暖，夏季不求極涼。逞一時之快，常常招病害。

34、以自然之道，養自然之身；以喜悅之身，養喜悅之神。

35、開口便笑，笑今笑古，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，與人何所不容。

36、大聲笑，小聲笑，大聲小聲笑引笑，常笑益壽；學今人，學古人，學今學古人學人，常學益智。

37、閑人愁多，饞人苦多，懶人病多，惡人罪多；忙人閑多，智人善多，仁人壽多，圣人德多。

38、人要保養好，無病壽必高。七十不為稀，八十不為老，九十不少見，百歲不難找。

39、生命誠可貴，健康價更高；欲想老年福，運動是個寶。

40、踢踢腿，彎彎腰，病魔見了跑；打打拳，練練操，壽星見了笑。

41、養心十二點：嘴巴甜一點，微笑多一點，腦子活一點，行動快一點，心態靜一點，手腳勤一點，良心善一點，肚量大一點，脾氣小一點，毛病少一點，金錢有一點，心情好一點。

42、黎明睡一覺，一天精神好；飯后煙一袋，更有大傷害。

43、歲月催人老，運動抗衰老；憂郁令人老，快樂變年少。

44、數好十個數，能活大歲數： 一生勤快，生活有序；二便通暢，定時入廁；三餐合理，飲食有節；四季飲茶，早晚喝水；

五谷皆食，葷素搭配；六欲節制，勤儉樸素；七情穩定，榮辱不驚；八方交友，談古論今；

九（酒）限煙戒，陋習丟盡；十（適）量運動，天天步行。

45、憂愁身上纏，多病壽命短。遇事動肝火，歲月不會多；處事要謹慎，自身不受損。天天樂悠悠，壽命才會久。

46、寵辱不慌驚，得失亦坦然。童心不淹沒，百歲似少年。

47、少年不鍛煉，老年身不健；今年筍子明年竹，少年身壯老年福。

48、無求便是安心法，不飽真為卻病方。

49、勤字歌：勤學習，勤思考，勤梳頭，健大腦；勤鍛煉，勤做操，勤按摩，身體好；

腹勤旋，背勤敲，勤喝茶，腸胃好；勤交談，勤歡笑，勤練功，精神好；

勤書畫，勤用腦，勤運指，手腦巧；勤刷牙，勤洗澡，勤曬被，疾病少；勤快走，勤慢跑，勤活動，抗衰老。

50、一醉解百愁，酒醒愁更愁；一笑解百愁，愁消樂悠悠。

來源：老年日報