《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬(wàn)物以榮。”春季是陽(yáng)氣從“藏”轉(zhuǎn)“生”的關(guān)鍵時(shí)期,人體的陽(yáng)氣也像草木萌芽一樣,需要足夠的溫煦之力才能順利生發(fā)。
然而現(xiàn)代人久坐少動(dòng)、貪涼飲冷,加上春季氣溫反復(fù)、濕氣漸重,最容易出現(xiàn)陽(yáng)氣升發(fā)無(wú)力的情況。很多人感覺(jué)春困乏力、手腳冰涼、食欲不振,根源往往在于中焦虛寒——脾胃陽(yáng)氣不足,運(yùn)化失常,濕氣內(nèi)生。
此時(shí)溫養(yǎng)肚臍,正是順應(yīng)天時(shí)的智慧之選。
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溫養(yǎng)肚臍的三大作用:
1. 溫補(bǔ)元陽(yáng),助力春生
陽(yáng)氣是身體的“小太陽(yáng)”,元陽(yáng)則是陽(yáng)氣的根本。春季溫臍,如同給身體的“能量電池”充電,幫助陽(yáng)氣順利生發(fā),讓人精神飽滿、精力充沛。
2. 運(yùn)化水濕,祛除春寒
春季多雨多濕,加上冬季積攢的寒氣尚未散盡,內(nèi)外濕寒交困,最易阻滯氣機(jī)。溫?zé)嶂ν溉胫薪梗茉鰪?qiáng)脾胃運(yùn)化功能,幫助身體排出多余水分和寒氣,緩解春困、水腫、大便不成形等問(wèn)題。
3. 調(diào)理脾胃,生化有源
脾胃為后天之本,氣血生化之源。脾胃虛寒,則吃進(jìn)去的食物無(wú)法轉(zhuǎn)化為氣血,反而成為濕濁。溫臍能直接溫暖中焦,改善食欲不振、腹脹腹痛、消化不良等問(wèn)題,讓氣血生化有源。
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春養(yǎng)三部曲:溫、通、補(bǔ)
第一步:溫——用溫?zé)嶂︱?qū)散寒濕
點(diǎn)燃臍灸柱,溫和的熱量透過(guò)神闕穴緩緩滲入,寒濕之氣如同冰雪遇暖陽(yáng),漸漸消散。腹部由涼變暖,是整個(gè)身體陽(yáng)氣復(fù)蘇的開(kāi)始。
第二步:通——以經(jīng)絡(luò)之道疏通氣血
肚臍與全身經(jīng)絡(luò)相連,溫?zé)嶂ρ?jīng)而行,能疏通因寒濕而阻滯的氣血通道。很多人溫臍后感覺(jué)手腳變暖、后背微微出汗,正是經(jīng)絡(luò)通暢的表現(xiàn)。
第三步:補(bǔ)——借先天之門(mén)補(bǔ)益元?dú)?/strong>
溫?zé)嶂Τ掷m(xù)滲透,不僅溫暖中焦,更能補(bǔ)充先天元?dú)狻R淮瓮暾臏啬氄{(diào)理,如同給身體做了一次深層的能量補(bǔ)充,讓人由內(nèi)而外感到充實(shí)有力。
春日溫臍小貼士
最佳時(shí)間:每日上午7-11點(diǎn),此時(shí)陽(yáng)氣旺盛,脾胃經(jīng)當(dāng)令,溫養(yǎng)效果最佳
適宜人群:
- 經(jīng)常手腳冰涼、怕冷畏寒者
- 消化不良、食欲不振、腹脹便溏者
- 春困乏力、精神不振者
- 女性宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)者
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