近4成職場人幾乎每天加班，怎么破

“連續(xù)上12小時的班，人都麻了”“有事沒事也必須拖到晚上9點(diǎn)多下班”“名義上早就在家，但用微信聯(lián)系工作到凌晨”，最近幾年，年輕人對于“內(nèi)卷式”加班的抱怨不斷增多。

國家統(tǒng)計(jì)局發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，2025年全國企業(yè)就業(yè)人員周平均工作時間高達(dá)48.6小時，高于大多數(shù)發(fā)達(dá)國家。

今年兩會期間，全國政協(xié)委員、上海交通大學(xué)特聘教授陸銘提出了減少“內(nèi)卷式”加班的建議，他表示，普遍過度的加班文化侵蝕著職工健康、降級消費(fèi)活力、抑制生育意愿，導(dǎo)致社會整體幸福感停滯甚至下降。

“危害是多方面的”

根據(jù)智聯(lián)招聘《2025職場人加班情況調(diào)研報(bào)告》（以下簡稱《報(bào)告》），38.7%的職場人幾乎每天加班，長期透支導(dǎo)致身體機(jī)能下降、慢性病年輕化、心理問題高發(fā)。

值得關(guān)注的是，隨著技術(shù)手段的不斷升級，除了在公司、工廠加班，越來越多隱形加班正逐步侵蝕“打工人”的生活。

陸銘表示，現(xiàn)在“隱形加班”泛濫，工作與生活邊界模糊，導(dǎo)致員工深度疲憊。通過數(shù)字工具無休止侵入員工私人時間，個體長期處于“在線待命”的緊張狀態(tài)，生活品質(zhì)嚴(yán)重下降。

一方面是加班愈演愈烈，另一方面，普通勞動者卻很難得到應(yīng)有的加班報(bào)酬。《報(bào)告》顯示近60%勞動者在免費(fèi)加班，僅26.5%能獲得加班費(fèi)。

在北京大學(xué)政府管理學(xué)院教授馬亮看來，“內(nèi)卷式”加班的表征是加班，實(shí)則是“內(nèi)卷”在作祟，所以關(guān)鍵還是要在反“內(nèi)卷”上做文章。當(dāng)然，之所以“內(nèi)卷式”加班會發(fā)生，也說明勞動權(quán)益保障不到位，使“內(nèi)卷”有機(jī)可乘。

馬亮認(rèn)為，“內(nèi)卷式”加班帶來的社會危害是多方面的，既對加班的員工本人及其所在的企業(yè)和行業(yè)產(chǎn)生負(fù)面影響，也會危及其家庭及影響更大的社會消費(fèi)與生活品質(zhì)，所以其經(jīng)濟(jì)社會危害是多方面和深遠(yuǎn)的。“比如，各地希望發(fā)展夜經(jīng)濟(jì)，但是如果人人加班到深夜，周末也不休息，就不可能有夜經(jīng)濟(jì)。”馬亮說。

除了對消費(fèi)經(jīng)濟(jì)的影響，在產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新方面，過度加班也可能影響行業(yè)的發(fā)展。

陸銘表示，“內(nèi)卷”競爭擠占了創(chuàng)新所需的“思考時間”。持續(xù)的高強(qiáng)度、重復(fù)性勞動耗盡員工的精力與創(chuàng)造力，導(dǎo)致企業(yè)內(nèi)耗較大，難以涌現(xiàn)突破性創(chuàng)新。此外，企業(yè)形成對“人海戰(zhàn)術(shù)”與“工時堆積”的路徑依賴。當(dāng)通過延長工時就能輕易獲取利潤或完成目標(biāo)時，企業(yè)缺乏動力投資于技術(shù)創(chuàng)新、流程優(yōu)化和員工技能培訓(xùn)。

而隨著國際貿(mào)易形勢的日漸復(fù)雜，在陸銘看來，這樣“內(nèi)卷式”加班，還可能對出口歐盟產(chǎn)品形成巨大影響，引發(fā)貿(mào)易爭端。他說：“一旦歐盟正式實(shí)施《歐盟反強(qiáng)迫勞動法案》（2027年底實(shí)施），將對我國出口歐盟產(chǎn)品形成巨大壓力。”

深夜加班的年輕人 圖/視覺中國

如何破局？

雖然目前“內(nèi)卷式”加班在互聯(lián)網(wǎng)上人人喊打，但如何破解這一已經(jīng)廣泛存在的社會現(xiàn)象，仍然是一個難題。

在社交媒體上，不少網(wǎng)友坦言，即使非常不想加班，仍不得不加班。還有網(wǎng)友表示，在其所在的行業(yè)，即使不在現(xiàn)在的公司工作，跳槽去另外一家公司，仍然避免不了加班的命運(yùn)。

陸銘認(rèn)為，減少“內(nèi)卷式”加班，需要勞動監(jiān)察部門嚴(yán)格監(jiān)管，因?yàn)槿绻麊渭兡硞€企業(yè)減少加班，其在市場競爭中可能處于不利地位。在陸銘看來，抵制“內(nèi)卷式”加班，從整個社會角度來講，實(shí)際上可以提升整體就業(yè)率。他說：“如果通過立法、執(zhí)法、監(jiān)察等方式限制加班，并從文化上改變加班的風(fēng)氣，所有企業(yè)同時減少勞動工時，現(xiàn)在3個人的工作，很可能變成5個人來做，這樣一來就會使得社會整體就業(yè)增加。”

而在馬亮看來，破解“內(nèi)卷式”加班，要特別關(guān)注怎么保障員工的合法勞動權(quán)益。稅務(wù)部門對偷漏稅的懲罰嚴(yán)厲，所以企業(yè)不敢越雷池一步。但是，通過“內(nèi)卷式”加班來侵害勞動權(quán)益，卻得不到應(yīng)有的懲戒。要嚴(yán)肅勞動權(quán)益保障法律法規(guī)，鼓勵和保護(hù)勞動者維護(hù)自身權(quán)益，提升勞動權(quán)益保障部門的執(zhí)法能力，使企業(yè)不敢違反相關(guān)法律法規(guī)來強(qiáng)迫員工“內(nèi)卷式”加班。當(dāng)企業(yè)發(fā)現(xiàn)“內(nèi)卷式”加班違法成本高不可及時，也就不會去考慮“內(nèi)卷式”加班。

陸銘認(rèn)為，要優(yōu)化勞動法關(guān)于工時、累計(jì)加班工時、加班工資規(guī)定，提高違法成本，建立便捷、保密的勞動者舉報(bào)通道。優(yōu)化關(guān)于加班事實(shí)認(rèn)定的舉證規(guī)則，降低維權(quán)門檻。完善“變相加班”規(guī)定，在法律或司法解釋中明確界定“變相強(qiáng)制加班”的具體情形，使監(jiān)管有更清晰的執(zhí)法依據(jù)。支持在條件允許的行業(yè)與企業(yè)，試點(diǎn)并推廣彈性工作制等靈活形式。

不過，目前社會上還存在一種聲音，認(rèn)為目前我國在不少產(chǎn)業(yè)上取得一定優(yōu)勢，這些優(yōu)勢都是“打工人”加班得來的，我們現(xiàn)在還不是發(fā)達(dá)國家，所以還不能松懈，需要加班創(chuàng)造社會財(cái)富。

談到這一問題時，陸銘表示，關(guān)于加班創(chuàng)造產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢實(shí)際上涉及一個關(guān)鍵問題：中國企業(yè)面臨的競爭到底是跟自己在競爭，還是國際競爭？如果面臨更多國際競爭，如果減少加班的話，可能會有一部分企業(yè)受到傷害。但是實(shí)際上，在很多行業(yè)，今天面臨的主要是國內(nèi)企業(yè)自己之間的競爭，都減少工時情況下不會導(dǎo)致企業(yè)整體競爭力的下降，還可以刺激內(nèi)需，通過服務(wù)消費(fèi)的增加創(chuàng)造更多的經(jīng)濟(jì)增長空間和就業(yè)崗位。

談到減少加班對國際競爭的影響時，陸銘表示，實(shí)際上中國的勞動成本壓低以后，目前部分國家要么加征關(guān)稅，要么限制加班企業(yè)的相應(yīng)產(chǎn)品進(jìn)入來限制中國產(chǎn)品，比如歐盟的市場。與其讓別的國家加征關(guān)稅限制中國產(chǎn)品，還不如中國主動減少加班，把經(jīng)濟(jì)增長帶來的福利更多留給勞動者。

記者：趙越

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編輯：孫曉波