新疆
春雷響，萬物長
今天3月5日
我們迎來驚蟄節氣
仲春時節拉開帷幕
春雷轟鳴，蟄蟲破土
山河解凍，草木盛舒
時至驚蟄
陽氣上升，雨水增多
萬物生機盎然
驚蟄三候
一候桃始華
在驚蟄的第一個五天，南方溫暖的地區蟄伏了一冬的桃花開始開花，預示著春天的到來。
二候倉庚鳴
在驚蟄的第二個五天，黃鸝鳥感知到春天的氣息，發出婉轉悅耳的啼鳴，象征著春天的美好和生機。
三候鷹化為鳩
在驚蟄的第三個五天，鷹隼變成鳩鳥，布谷鳥飛來的時節到了。古人認為春天的鳩鳥是由老鷹變化出來的，但實際上是因為鷹隼開始繁育后代，而布谷鳥增多。
驚蟄習俗
春耕忙
我國勞動人民自古就很重視驚蟄節氣，把它視為春耕開始的日子。驚蟄吹響了春耕春灌的號角。
避百蟲
驚蟄時，百蟲驚而出走，影響人們生活，人們在驚蟄這天，手持清香、艾草，熏家中四壁，用香味驅趕蛇、蟲、蟻、鼠和霉味，預防疾病發生。
吃梨
“驚蟄吃了梨，一年都精神”。民間素有驚蟄吃梨的習俗，期望遠離疾病，身體健康。同時，“梨”與“離”諧音，也蘊含離家創業之意，寄托對美好未來的憧憬。
吃春筍
吃春筍的秘訣在于一個“鮮”字。春筍不只適合清煮，與肉搭配更有一番鮮味。
驚蟄養生
驚蟄時節養肝正當時，需順應“春生”之氣，疏肝理氣、調和陰陽。《黃帝內經》記載：“春三月，此謂發陳……宜減酸增甘，以養脾氣。”春季肝氣旺盛，酸味入肝，但春季不宜過酸（如醋、山楂），反傷脾胃，應搭配甘味食物（如大棗、山藥、南瓜），能補益脾胃、調和肝脾。
進入驚蟄以后，隨著天氣轉暖，人們時常會感到困倦無力、昏昏欲睡，這也就是“春困”。《黃帝內經》說：春天晚睡早起、慢步緩行可以使精神愉悅、身體健康。
??都說“春捂秋凍”，驚蟄時節雖然氣溫回暖，但早晚溫差較大，冬衣切勿早收起，等氣溫穩定了再徹底更換。出門可采取“洋蔥式穿衣法”，切莫捂出大汗立即脫衣吹風，否則更易導致感冒。
?♀?此時運動宜輕緩，忌劇烈，大汗淋漓會耗傷陽氣，宜選擇輕緩、溫和的運動，可助肝氣升發。
在這個孕育希望的春天里
愿你
朝氣蓬勃，充滿希望
向著美好未來整裝出發
來源：昌吉州黨委網信辦、綜合央視新聞、人民日報健康客戶端
編輯：趙文婷
監審：張效婧
終審：吳 濤
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