湖南
3月，春節假期馬上結束，誰再說減脂是挨餓我真的會謝！今天就給大家分享，好吃不胖、飽腹不饞、掉秤穩穩的，減脂餐也能吃出幸福感～
早餐：優質蛋白+粗糧+果蔬、 午餐：一拳頭主食+一拳頭蛋白+兩拳頭蔬菜。
晚餐：少碳/無碳+高蛋白魚。雞肉+多蔬菜，加餐：酸奶、水果、堅果、低糖水果。
在家做美食：雞胸肉沙拉 / 烤雞胸肉，嫩到不柴！加點黑胡椒+檸檬汁超香。
蕎麥面+雞蛋+青菜，飽腹又滿足，解饞第一名。
清蒸魚/蝦/瘦牛肉，高蛋白低脂肪，掉秤主力。
燕麥碗+酸奶+莓果，早餐或者晚餐吃它一碗，飽腹還不餓。
蔬菜湯/番茄金針菇湯，晚上喝暖乎乎，無負擔。
減脂不是苦行僧，吃對食物，加運動，健康控脂，減脂舒服又長久～
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