多地體育中考大調整：項目多了，難度低了

2025年12月8日，綿陽市教體局發布了中考新政，對部分中考科目考核方式進行調整。

調整后，中考總分由900分調為700分，其中體育與健康分值由80分調整至60分，2027年起開始實施。2026年實行過渡方案，體育（80分）仍按原方式進行測試。

近日，有不少家長在社交媒體上討論，稱2026年綿陽體育中考又有新的調整。我們也從多位綿陽初中體育老師處獲知了家長們口中所說的《2026年綿陽市初中畢業升學體育考試工作實施方案》，并向綿陽市教體局核實得知：該文件內容屬實。

那這次綿陽體考改革具體有哪些調整？又釋放了什么信號？

根據該方案，綿陽體育中考有部分項目進行了調整。

此次方案的考試對象為，報名參加2026年綿陽市高中階段學校招生考試的所有學生。

總分仍為80分，采用“3+X+P”方式，即：3個必考項目，每個必考項目分值為20分；1個選考項目，分值為10分；過程性評價，分值為10分。

具體來看，今年的變化主要體現在三點：

第一，必考項目由全市統一抽考改為學生自選。往年，必考項目由全市統一抽考；2026年則是學生自選。

第二，選考考核方式有變化。往年，每項科目有兩種考核方式，全市公開抽簽具體考試項目，今年則是政策發布時各選考項目具體的考試內容已確定。

第三，免考學生計分有變化。2025年，因傷、病學生不能參加體質健康測試的學生，可在規定時間申請補測；補測后按成績計分。2026年，取消了補測，直接按比例記分。

對此，綿陽富樂實驗中學分管體育的副校長楊亮表示，2026年綿陽體考整體變化不大，但在項目選擇和考試方式上更加人性化，考生可以自主選擇更擅長的項目。

這不是綿陽教體局第一次針對中考體考進行調整。

2022年，綿陽中考體育為“3+X”模式，即：3項必考+1項選考。必考項目每項分值20分，3項必考共60分；選考項目分值20分。

自2022年11月體考新政策發布后，改為“3+X+P”模式，增加“過程性評價”，總分10分，包括學習表現、體育與健康理論知識、學生體質健康測試成績三個部分。統一考試部分下調至70分。

上述調整，主要宗旨在于“積極改進初中體育教學評價體系，注重構建評價內容多元、評價方法多樣、評價主體多元的評價體系”。

2023年，綿陽短暫取消中長跑和50米跑的考試。2024年，中長跑和50米跑回歸必考項目。

到了2025年9月，綿陽教體局曾發布《關于公開征求綿陽市初中畢業升學體育考試調整內容意見的公告》，其中體考部分內容有較大調整：

一是考試項目。調整必考項目類別；固定足球、籃球選考項目內容等。

二是評分標準。調整部分必考項目測試方法；降低足球、籃球選考項目難度；規范乒乓球選考項目測試方法。

三是取消過程性評價分值。初中三年體育課出勤率不低于90%，即為合格，過程性評價合格方可參加體育中考。從2028年開始實施。

四是調整選考項目分值。選考項目分值由10分調整為20分，從2028年開始（即從2025年9月入學的七年級學生開始）實施。

不過，該公告是為了面向公眾公開征求意見和建議，并非最終政策。

縱觀近幾年的調整，可以梳理出綿陽體育中考的大趨勢：

第一，體育評價體系在轉變。引入并堅持過程性評價，讓體育從單純注重考試成績轉向過程與結果并重，強調日常參與和習慣養成。

第二，更加尊重學生的個體差異。調整項目內容、難度降低等變化，讓學生能根據自身特長備考，減少應試的不確定性。

第三，考試更加人性化。比如最讓考生頭疼的中長跑項目，經歷過取消、回歸，到最新政策中的可選項，能夠看出當地教育部門在“堅持鍛煉學生基礎體能要求”和回應學生實際負擔之間的不斷權衡。

就像綿陽市教體局在2025年9月公告中提到的，體育中考的調整是為落實《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》等文件精神，引導學生積極參加體育鍛煉、養成良好運動習慣和健康生活方式，促進學生身心健康發展。

體育中考，為啥要改？

一方面，據新華社報道，連續幾年數據顯示，我國6至17歲青少年約五分之一面臨超重和肥胖；兒童青少年近視率超50%；約有500萬名中小學生出現脊柱健康問題……

另一方面，原來的體考存在一些亟待解決的問題：部分家長和學校過度關注成績，忽視培養學生日常體育鍛煉的習慣，體考出現“應試化”傾向；原有的項目設置和測試內容相對單一，忽視了學生個體差異……

2020年10月，《深化新時代教育評價改革總體方案》《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》等文件連續發布，要求改進中考體育測試內容、方式和計分辦法，科學確定并逐步提高分值。

隨后，多地調整中考體育政策，不斷優化考核內容、形式和分值。

那體考改革，到底改了些什么？

我們對各地政策也進行了梳理，發現了以下幾個大趨勢：

第一，整體來看，體育中考的分值、權重在上升，體育課的學科地位也在提升，逐漸成為不可取代的“主科”。

2020年底，云南省率先推出“中考體育100分”。云南省教育廳體衛藝處副處長李華海表示，云南中考滿分700分，體育占的100分舉足輕重，各方重視程度自然提升。

2021年12月，北京市教委發布《北京市義務教育體育與健康考核評價方案》，將中考體育分值增至70分，現場考試分值30分、過程性考核40分。

2025年9月，吉林市教育局發布試行方案，自2028年起，吉林市中考體育總分由50分提高至70分，計入中考總分。

2025年11月，長沙發布最新體育中考政策，自2026年起，體考總分由40分提至50分。

第二，不少地區將過程性評價與終結性評價相結合，體育考試評價體系不斷優化。

《北京市義務教育體育與健康考核評價方案》明確指出，過程性考核包括兩部分，一是體質健康考核，內容包括體重指數、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐等，考核時間是四年級、六年級、八年級第一學期，占分30分，每次10分。二是體育與健康知識考核，開卷機考，考核時間是八年級第二學期，占分10分。

2026年1月，青海將中考體育總分由原來的50分提高至70分，并新增過程性考核評價20分，依據學生初中三年的日常鍛煉、體育課參與、社團活動及競賽表現等綜合評定。

第三，多地優化、放寬評分標準，尤其是中長跑這類“老大難”項目的難度進一步降低。

2024年12月，上海提出體考新方案，男生1000米跑和女生800米跑評分標準放寬，滿分標準都增加了21秒；羽毛球測試方法、計分標準也同步降低。

2026年1月，深圳公布26年體考評分標準，男生1000米滿分從3分45秒放寬至4分05秒，女生800米滿分從3分30秒放寬至3分55秒；踢毽子、乒乓球、羽毛球的滿分次數標準也分別有所下降。

第四，考核項目可選項增加，學生自主選擇性進一步加強。

2023年8月，廣州市公布新周期（2024-2026年）體育中考考試項目，明確統一考試模式為一類項目“二選一”+二類項目“六選一”+三類項目“六選一”，其中二類項目增加引體向上（男）和平行梯懸垂攀移（女），三類項目增加羽毛球、乒乓球和網球。

2025年3月，珠海市發布體考新政征求意見稿，項目數量從原來的“9選3”調整為“14選3”。同月，南昌體育中考自2026年起新增乒乓球、羽毛球、游泳三個可選項目。

2026年1月28日，杭州市教育局發布2026年杭州市區體育中考調整方案。一是在原三類（耐力類、跳躍類、力量類）基礎上，增加技能類足球項目；二是必考類與選考類相結合，除耐力類為必考類，跳躍類、力量類、技能類為選考類，考生可從中任選兩類。

結合對比來看，綿陽體育中考的幾次調整，雖然細節各有不同，但整體其實和全國中考體考改革大趨勢是相符合的。

楊亮也認為，不管規則如何調整，考試終究只是手段，讓學生健康成長才是目的。“體育中考改革的核心，就是要改變‘唯分數論’的想法，把重心從‘考高分’轉移到孩子日常體育鍛煉習慣的培養和全面成長上。我們最終希望的是孩子們能增強身體素質，培養良好的心態。”