徐州心理專家趙娟：別讓“反復(fù)確認(rèn)”困住你，一文讀懂強(qiáng)迫癥

　　生活里，你是否會(huì)反復(fù)檢查門鎖、反復(fù)核對(duì)賬單，甚至腦海中總縈繞著揮之不去的念頭?偶爾的謹(jǐn)慎是細(xì)心，可若這種反復(fù)行為或想法不受控制，還嚴(yán)重影響生活，就可能和強(qiáng)迫癥有關(guān)。

　　什么是強(qiáng)迫癥?

　　強(qiáng)迫癥(強(qiáng)迫性障礙)，是一種常見的精神心理疾病，核心表現(xiàn)為強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，有意識(shí)的自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，兩者強(qiáng)烈沖突使患者感到焦慮和痛苦，甚至導(dǎo)致社會(huì)功能受損。

　　強(qiáng)迫思維是那些反復(fù)、闖入性、毫無意義卻揮之不去的想法、沖動(dòng)或意象。比如總擔(dān)心門窗沒鎖好、手沒洗干凈會(huì)生病，或是腦海中反復(fù)出現(xiàn)無意義的數(shù)字、畫面，明知沒必要，卻控制不住去想，越想擺脫越焦慮。

　　強(qiáng)迫行為則是為了緩解強(qiáng)迫思維帶來的焦慮，而反復(fù)做的重復(fù)性動(dòng)作或儀式化行為。最常見的有反復(fù)洗手、反復(fù)檢查門鎖/電器、反復(fù)核對(duì)信息，還有的人會(huì)按固定順序擺放物品、反復(fù)計(jì)數(shù)，一旦沒按流程來，焦慮感會(huì)瞬間加重，只能重新再來。

　　需要注意的是，偶爾出現(xiàn)一兩次強(qiáng)迫樣的想法或行為，不用過度緊張，這是很多人都會(huì)有的正常現(xiàn)象。但如果這些表現(xiàn)持續(xù)出現(xiàn)，讓你內(nèi)心痛苦、無法正常生活，就一定要及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

　　完美主義是強(qiáng)迫癥嗎?

　　很多人會(huì)誤解，覺得強(qiáng)迫癥就是“潔癖”“完美主義”，其實(shí)二者有本質(zhì)區(qū)別。完美主義是對(duì)事情有高要求，愿意為結(jié)果付出努力，不會(huì)因沒達(dá)標(biāo)產(chǎn)生無法擺脫的焦慮;而強(qiáng)迫癥的反復(fù)行為是被動(dòng)的、不受控的，當(dāng)事人明知毫無意義，卻不能自控，內(nèi)心痛苦，卻無法停止，且這些行為會(huì)嚴(yán)重占用時(shí)間，影響工作、生活和社交。

　　什么原因?qū)е聫?qiáng)迫癥?

　　強(qiáng)迫癥的成因并非單一，而是遺傳因素、大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡(如血清素功能異常)、心理社會(huì)因素共同作用的結(jié)果。比如長期處于高壓、焦慮狀態(tài)，經(jīng)歷重大生活變故，或是成長過程中過度追求規(guī)則、對(duì)自己過度嚴(yán)苛，都可能成為發(fā)病的誘因。

　　強(qiáng)迫癥需要治療嗎?

　　強(qiáng)迫癥不是“矯情”，也不是“意志力薄弱”，而是需要科學(xué)干預(yù)的疾病。如果你或身邊人正被反復(fù)的想法和行為困擾，別獨(dú)自硬扛，及時(shí)求助精神科醫(yī)生，早干預(yù)早擺脫困擾，才是對(duì)自己最負(fù)責(zé)的選擇。目前強(qiáng)迫癥的干預(yù)有成熟的方案，心理治療及藥物治療都是一線治療方法，心理治療是通過認(rèn)知行為治療、暴露反應(yīng)預(yù)防等方式幫患者逐步減少強(qiáng)迫行為;癥狀較嚴(yán)重時(shí)，在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物，也能有效緩解癥狀。多數(shù)患者經(jīng)過規(guī)范干預(yù)后，癥狀能得到明顯改善，重新回歸正常生活。

　　專家簡介

　　趙 娟

　　副主任醫(yī)師，碩士研究生，中級(jí)心理治療師，徐州醫(yī)科大學(xué)見習(xí)帶教教師，從事精神衛(wèi)生專業(yè)多年，在國內(nèi)核心期刊發(fā)表論文多篇，對(duì)于心理障礙、睡眠障礙、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、癔癥、雙相情感障礙、精神分裂癥等精神心理疾病的診治具有豐富的理論知識(shí)及臨床經(jīng)驗(yàn)。