北京
夏日炎炎，三伏曬背
曬背需謹慎
Healthy Living with Science
養生講科學
今天小編想和大家聊聊最近很火的"三伏曬背"。最近天氣炎熱，很多朋友都在嘗試這個方法，但您知道嗎？曬背雖好，方法不對可是會傷身的哦！
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真實案例提醒
曬背不當很危險
浙江67歲的王阿姨就因為聽信"曬背能祛濕治病"的說法，中午趴在門口暴曬兩小時，結果一進屋就暈倒了。醫院檢查結果觸目驚心：動脈瘤腦出血合并腦疝，開顱手術后雖保住性命，卻因腦組織嚴重損傷陷入長期昏迷。這樣的教訓實在讓人心疼啊！
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曬背養生
傳統智慧要科學對待
三伏曬背，講究科學
曬背到底有沒有科學依據
中醫確實認為三伏天曬太陽有助于補充陽氣，但被一些朋友過度解讀了。適度曬太陽確實能促進維生素D合成，對身體有好處，但絕不是"曬得越久越好"、"出汗越多越排毒"。
1.汗液主要是水分和鹽分，不是"濕氣"
2.長時間暴曬反而會導致脫水、中暑
3.正午陽光最毒，千萬要避開
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科學曬背
"三要三不要"
三伏曬背三要三不要
三要
1.要選對時間：早上8-10點最佳。
2.要控制時長：初次10-15分鐘，最長不超過30分鐘。
3.要做好防護：穿淺色透氣衣服，戴帽子。
三不要
1.不要中午曬（10點-16點）；
2.不要曬太久（超過30分鐘）；
3.曬完不要立即沖涼或吹空調。
這些朋友要特別注意
1.65歲以上的叔叔阿姨；
2.有高血壓、糖尿病等慢性病的人群；
3.正在服用某些藥物人群（如抗生素、降壓藥）；
4.皮膚特別敏感人群
建議您先咨詢醫生，不要盲目跟風曬背。如果曬的時候感覺頭暈、心慌，一定要立即停止，到陰涼處休息！
養生小貼士
? 規律作息? 均衡飲食
? 適度運動? 保持好心情
曬太陽只是輔助，千萬別把它當"萬能藥"哦！
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來源：新華社 人民日報 法制進行時
本期編輯：薛世鋒| 責編：蔣巧
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