被監（注）視如何改變你的思維方式

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利維坦按：

他者的注視/凝視/監視，相信我們每個人都不會陌生，有時候，它更像是對潛在負面行為的約束和震懾（比如監考教師或者監控探頭），有時候，它又會激發我們的表演性，向看客展示你不為人知或完全虛假的一面（比如直播），有時候，它或許又會激發你的潛能（比如體育比賽）。

那么，這種來自第三者對于你我的“目光”，究竟會對我們產生哪些方面的影響？

1785年，英國哲學家杰里米·邊沁（ Jeremy Bentham）設計了一個完美的監獄：囚室環繞著一座塔樓，塔樓中一名看不見的守衛可以隨意觀察任何囚犯。對囚犯而言，在任何時間點，這名守衛可能正在注視他們——也可能沒有。囚犯不得不假設自己始終處于監視之下，并據此行事。這就是“全景監獄”（Panopticon）。

杰里米·邊沁的全景監獄示意圖。? Wikipedia

許多人都會對這種無休止的監控感同身受。我們是誰、做了什么、買了什么、去了哪里的信息，正日益被完全匿名的第三方獲取。我們被期望向網絡觀眾展示生活的許多部分，在某些社交圈中，還需與朋友分享自己的實時位置。數以百萬計實際上隱形的閉路電視攝像頭（CCTV）和智能門禁在公共場所監視我們，而我們也知道，具備人工智能的面部識別技術可以將姓名與面孔對應起來。

1995年廢棄的古巴青年島模范監獄（ Presidio Modelo）。 該圓形監獄建于1926年-1931年獨裁者格拉多·馬查多（ Gerardo Machado）執政期間。監獄共有五個圓形監獄區，牢房圍繞中央觀察哨分層建造，最多可容納5000名囚犯。? Wikipedia

那么，被監視對我們有什么影響？

“這是心理學研究最早關注的話題之一，”法國克萊蒙·奧弗涅大學（ Université Clermont-Auvergne）心理學家克萊芒·貝勒捷（Clément Belletier）說。早在1898年，心理學家諾曼·特里普萊特（Norman Triplett）就發現，在他人注視下，騎自行車的人會騎得更快。從1970年代開始，研究表明，當我們被注視時，我們會改變外在行為，以維護自己的聲譽和社會影響。

但被監視不僅會改變我們的行為；幾十年的研究顯示，它還會滲入我們的頭腦，影響我們的思維方式。如今，一項新的研究揭示了被監視如何影響我們大腦中的無意識處理過程。在這個監控時代，研究人員表示，這一發現引發了對我們集體心理健康的擔憂。

注視的目光

被注視會吸引我們的注意力，這可以通過“人群中的注視效應”（stare-in-a-crowd effect）來證明：在眾多不看我們的面孔中，我們能立即察覺到一張正在注視我們的臉[1]。這是因為注視方向，尤其是眼神接觸，是一種強大的社交信號，有助于我們感知他人的意圖并預測他們的行為。

甚至在人類嬰兒時期，直接的注視也能迅速吸引我們的注意力。“這些傾向非常早就會出現，”安大略滑鐵盧大學社會認知研究者克拉拉·科隆巴托（Clara Colombatto）說，“在整個動物界中都普遍存在。”這種能力很可能是為了察覺捕食者而演化出來的，這也許可以解釋為什么被注視會引發心理不適和身體上的戰斗或逃跑反應，比如出汗[2][3]。

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在意識層面上，當我們被監視時，我們的行為也會不同。我們會變得更加親社會，這意味著我們更愿意付出和給予[4]，更不容易作弊或亂扔垃圾[5]。一些研究甚至指出，僅僅張貼一雙眼睛的照片，就可能減少盜竊或亂丟垃圾的行為[6]。這種想法催生出一個理念：監控可以被用于社會公益——例如預防犯罪——這與邊沁控制囚犯的方法遙相呼應。

人們在“注視的目光”下行為不同這一事實并不令人驚訝。我們中有誰在無人注視時不會比有人看著時更自私些？心理學家將此歸因于人們對聲譽的關切。

但在過去幾十年里，研究人員發現，被監視還會影響我們的認知功能，比如記憶和注意力[7]。首先，它可能會極具干擾性。一項研究發現，當參與者面對注視自己的照片時，在工作記憶任務中的表現比面對眼神回避的照片時更差[8]。研究人員認為，直接的目光會吸引參與者的注意力，將其從當前任務上轉移開來。其他研究則發現，從空間認知到語言處理能力等更多認知功能，也會受到“注視”的影響。

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無意識效應

監控對認知的影響甚至深入到我們大腦對周圍世界的無意識處理中。在去年12月發表的一項研究中，研究人員表明，被注視會加速參與者對面孔的無意識分析。

悉尼科技大學神經科學家凱莉·西摩（Kiley Seymour）帶領的研究團隊使用了一種名為連續閃爍抑制（CFS）的技術，來測量人們在最初未意識到視覺刺激的情況下多快能察覺到它。這種技術涉及向一只眼睛呈現移動的彩色圖案，這可以延遲對另一只眼睛所呈現圖像的意識覺知。此前的研究顯示，如果被壓制的圖像更顯著，人們會更快察覺到它。例如，一項CFS研究發現[9]，參與者比起眼神回避的人臉，更快察覺到注視著自己的臉，這表明我們的大腦在我們意識到自己看到什么之前，就已處理了注視的方向。

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西摩及其同事想知道，這種無意識的處理是否也會受到“知道自己正被監視”這一事實的影響。他們安排一組人看到攝像頭被設置好，并將他們的實時畫面傳送到另一個房間。然后，參與者被展示了通過CFS被壓制的人臉圖像，并被要求按下按鈕來指出每張臉的位置。

相比于對照組（執行相同任務但未被公開監視），在“被監視”組中，人們更快、更準確地識別人臉。兩者之間的差距接近一秒[10]。“對于這類無意識過程來說，這是一個很大的差距，”并未參與此研究的克拉拉·科隆巴托評論道。盡管被監視的參與者表示他們感覺自己正被注視，但他們并不認為這影響了他們的表現。該效應僅在面部圖像中出現——并未出現在抽象圖案等中性刺激上——這意味著被監視并不會普遍提升覺知狀態或努力程度。 科隆巴托說，這種無意識過程受到推測有觀察者存在的影響，“顯示了社會感知是多么復雜”。

過去，研究人員認為被注視的效應來自看到他人的眼睛，但科隆巴托和她的同事發現，朝向參與者的嘴巴圖片會對工作記憶產生負面影響。該團隊還指出， 通過CFS呈現的嘴巴如果朝向參與者，而不是遠離他們，會更快進入意識覺知。這種效應甚至適用于可以指向或遠離人的抽象幾何形狀，例如錐形。

“這些效應不僅僅與眼睛有關。它們是人們的心智和注意力朝向你時產生的更普遍的效應……我們稱之為‘心智接觸’的效應，”科隆巴托說，“這實際上是關于成為某人注意的對象。”

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看不見的后果

那么，監視似乎會讓我們的社會處理機制進入高速運轉狀態。“結論是，被監視會讓這種硬性編程的生存機制進入過載狀態，”西摩說，“你處于戰斗或逃跑模式中，這對大腦而言無疑是種負擔。”

如今無處不在的電子眼會如何影響我們的心理健康？對患有精神分裂癥的人而言，影響可能更大。西摩的研究表明，他們可能對他人的注視異常敏感[11]。其他疾病，如社交焦慮癥，也表現為對社會線索的高度敏感，這會引發痛苦感。“我認為，現代社會的持續監控在某種程度上正在把我們所有人都推向這個方向，”西摩說，“也就是說，我們對社會環境的警覺性更高，始終處于警惕狀態，準備應對。”

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在“全景監獄”中，囚犯總是覺得獄警可能正在監視自己，但卻永遠無法真正確定是否有人在看他。法國哲學家米歇爾·福柯（Michel Foucault）認為，這就是此類監獄力量的關鍵所在：它變得無所不知，進而被囚犯自身內化。這也許正是為什么在我們這個充滿算法、數據經紀人和社交媒體的數字時代，邊沁的監獄仍顯得如此貼切——我們常常感覺自己正被監視，但卻不知道是誰在監視。

這種持續的監視可能會以我們尚未理解的方式損害認知功能。貝勒捷 表示，監控損害的“是那些讓我們能夠專注于自己所做的事情的能力：注意力、工作記憶等等。如果這些過程因監控而受到影響，那么注意力下降也是意料之中的”。有研究表明[12]，在工作場所引入更多監控——通常是為了提升生產力——實際上可能適得其反。研究還表明， 在線考試環境中，學生通過網絡攝像頭接受人類監考人員或人工智能的監控，可能會導致更差的表現。

“50年前我們并沒有這么多的監控和社會連接，所以這是一個全新的社會情境，我們正在適應它，”科隆巴托說，“我們有必要思考，這將如何改變我們的認知，哪怕是在無意識的層面上。”

參考文獻：

[1]pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17278526/

[2]psycnet.apa.org/record/2017-08020-009

[3]pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19823960/

[4]www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S109051381200089X

[5]pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26644979/

[6]pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26644979/

[7]journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0963721419829699

[8]pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27357954/

[9]www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0010027711000345

[10]academic.oup.com/nc/article/2024/1/niae039/7920510?login=false

[11]pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27207190/

[12]www.enhancesystems.net/tech-insight-uk-employers-ramp-up-workplace-surveillance/

文/Simon Makin

譯/tim

校對/gross

原文/www.scientificamerican.com/article/how-being-watched-changes-how-you-think/

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