人的一生都在被激素硬控？看這一篇就夠了（建議收藏）

是誰還沒看《再見愛人》？

省流概括：觀眾一窺三對(duì)情侶間的相處模式和沖突解決方式，并且在網(wǎng)上引起一波又一波關(guān)于性別差異和兩性關(guān)系話題的大討論。

黃圣依和楊子的婚姻模式更像是“順從的員工和強(qiáng)勢(shì)的老板”。楊子在家庭中缺席、工作上“一言堂”、打壓妻子的表現(xiàn)被人詬病。

葛夕與劉爽的關(guān)系如同“教練”和“被訓(xùn)練者”。葛夕在事業(yè)上蒸蒸日上，而劉爽則顯得停滯不前，這種逐漸錯(cuò)位的關(guān)系模式可能導(dǎo)致了婚姻的緊張。

而最有熱度的麥琳和李行亮的關(guān)系像“母子”，麥琳認(rèn)為自己對(duì)家庭付出和犧牲很多，但李行亮感覺被管教，且所言所行都難以觸動(dòng)麥琳的“心趴”。

這些日常的互動(dòng)和沖突，往往根植于我們對(duì)性別角色的期待和理解。傳統(tǒng)上，社會(huì)期待男性有獨(dú)立和解決問題的能力，期待女性擅長(zhǎng)處理情感和建立聯(lián)系。

性別差異一半是外界環(huán)境構(gòu)建的，另一半則深植于人類的生物本能之中。雙方互相作用，形成了復(fù)雜的性別動(dòng)態(tài)。而這種動(dòng)態(tài)，很大程度上是由我們體內(nèi)的激素水平所驅(qū)動(dòng)。

很多人情緒失控時(shí)，總會(huì)自嘲“被激素控制一生的女人”。激素的力量真的如此不可抵抗嗎？雄激素和雌激素，能決定我們的心理和行為嗎？

是時(shí)候?qū)に囟嘁稽c(diǎn)了解了：

· 激素為何是一種強(qiáng)大的進(jìn)化機(jī)制？

· 激素究竟如何影響人類身體、大腦和行為？

· 是激素讓我們做出典型的女性化或男性化的行為嗎？

· 為什么苛責(zé)女性因?yàn)榧に厮讲▌?dòng)變得沖動(dòng)、不理智是錯(cuò)誤的？

· 為什么男性總體上比女性更強(qiáng)壯、更高、更快？

· 男性和女性的激素水平都存在波動(dòng)，我們究竟如何才能在不同的激素周期做出有益的選擇？

為了回答這些疑問，阿信今天要推薦兩本講透了雌激素與雄激素的科普好書——《雌激素：關(guān)于情緒、陪伴與愛》和《雄激素：關(guān)于冒險(xiǎn)、競(jìng)爭(zhēng)和贏》。

《雌激素：關(guān)于情緒、陪伴與愛》+

《雄激素：關(guān)于冒險(xiǎn)、競(jìng)爭(zhēng)和贏》

兩本書的作者都是生物學(xué)相關(guān)領(lǐng)域的專業(yè)學(xué)者，她們的寫作嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)，同時(shí)也充滿前沿研究的視野。

《雌激素：關(guān)于情緒、陪伴與愛》作者瑪?shù)佟す潬栴D（Martie Haselton）教授是研究生理周期如何影響女性性行為的前沿學(xué)者，書中帶領(lǐng)我們深入了解雌激素如何驅(qū)動(dòng)女性內(nèi)在力量，科普在生命的不同階段激素如何改變大腦。

哈茲爾頓認(rèn)為：女性的激素周期體現(xiàn)了5億年的進(jìn)化智慧，理解女性的激素智慧是欣賞和擁抱女性生物學(xué)天賦的開端。

作者瑪?shù)佟す潬栴D

激素智慧機(jī)制并不獨(dú)屬于女性，對(duì)男性同樣適用。《雄激素：關(guān)于冒險(xiǎn)、競(jìng)爭(zhēng)和贏》作者卡羅爾·胡文（Carole Hooven）是人類進(jìn)化生物學(xué)家、作家，也是屢獲殊榮的教育家，書中內(nèi)容改編自哈佛大學(xué)進(jìn)化生物學(xué)系熱門課程。

胡文以敏銳而審慎的態(tài)度討論了雄激素（睪酮）對(duì)男性和女性的影響。睪酮存在于男女體內(nèi)，但其在男性體內(nèi)的濃度是女性的10到20倍，因此對(duì)男性的影響更大。

作者卡羅爾·胡文

單憑有關(guān)激素的科學(xué)事實(shí)，或許無法很好地化解生物與文化間的復(fù)雜沖突，但確實(shí)為我們提供了一個(gè)基本的科學(xué)討論框架。正因如此，我們才需要了解關(guān)于激素科學(xué)的最新視角。

被雌激素控制一生的女性？

經(jīng)期前胃口大開、焦躁不安，看誰都不順眼；經(jīng)期時(shí)情緒脆弱，一丁點(diǎn)小事就流淚委屈；偶爾有幾天，突然特別想談戀愛結(jié)婚生子懷孕，或者格外想黏著對(duì)象……

每當(dāng)很多女性做出“一點(diǎn)都不像自己”的行為時(shí)，都會(huì)歸結(jié)于一個(gè)共同的原因：雌激素控制著女性的行為。

雌激素的確引導(dǎo)著女性人生中的獨(dú)特體驗(yàn)——從欲望和快感的覺醒，到擇偶、生孩子（如果我們?cè)敢猓⒂齼骸⑾蛏澈笃谶^渡。這些體驗(yàn)對(duì)我們理解生而為人的意義至關(guān)重要。

在活躍的青春期，女性的激素會(huì)充分展現(xiàn)出來，難以掩蓋，她們會(huì)渴望擺脫父母、爭(zhēng)取隱私。

在擇偶戀愛上，女性喜歡的男性類型變化也具有生理上的依據(jù)，越來越多的研究證明女性的性欲在周期中是變化的，當(dāng)處在生育力高峰時(shí)，她認(rèn)為非常有吸引力的男性類型也會(huì)發(fā)生變化。

大量研究表明，處于可育期的女性喜歡更為自信和居主導(dǎo)地位（甚至傲慢）的男性，他們的行為特征更“有男人味”。

如果你問男性和女性最喜歡長(zhǎng)期伴侶的什么品質(zhì)，在一項(xiàng)發(fā)表于1989年的里程碑式的研究給出了一個(gè)發(fā)現(xiàn)。戴維·巴斯調(diào)查了全球6個(gè)洲和5座島嶼的37種文化，來自超過10000人的答案驚人地一致， 男性比女性更重視長(zhǎng)期伴侶的外表吸引力，女性想要能賺錢的健康男性。

女性也重視外表吸引力，但女性追求的可能是性感先生和穩(wěn)定先生的結(jié)合體，他既要能提供保護(hù)，也要能提供物質(zhì)資源。

如果女性進(jìn)入懷孕階段，往往會(huì)有迥然不同的感覺。

這些感覺出自同一個(gè)原因：懷孕期間，激素智慧改變了大腦，讓身體更好地應(yīng)對(duì)一系列的新挑戰(zhàn)，包括保護(hù)免疫系統(tǒng)和避免危險(xiǎn)。

比如，孕期的孕酮會(huì)保持高水平（而平時(shí)月經(jīng)周期中的孕酮水平會(huì)有起落），使女性熱衷于香甜的睡眠，并避開自己覺得惡心的事物或者危險(xiǎn)（比如具有威脅性的人）。

激素的升高或許會(huì)永久地改變女性的大腦，包括改變女性的認(rèn)知功能。

懷孕期間，女性的身體在為生產(chǎn)和做母親做著準(zhǔn)備，大腦會(huì)微微犯迷糊。也被稱為“媽媽腦”，它也有好的一面，雖然損失了一些記憶力，但是媽媽們會(huì)有增強(qiáng)的敏感性、警覺性、同情心和直覺。包括孕酮在內(nèi)的幾種激素會(huì)幫助女性避開可疑的食物或者遠(yuǎn)離可疑的情況和可疑的人，守護(hù)發(fā)育中的胎兒。

比如，在實(shí)驗(yàn)中使用嬰兒哭聲的錄音（錄音中混入了陌生嬰兒的哭聲和女性參與者自己孩子的哭聲），母親會(huì)成功地識(shí)別自己孩子的哭聲，從剛生下來的哭聲到之后數(shù)周的哭聲都可以。

在某個(gè)階段，女性不再排卵，激素周期（包括發(fā)情期）隨著衰老發(fā)生了轉(zhuǎn)變。但與社會(huì)對(duì)年紀(jì)漸長(zhǎng)的女性的通常看法不同，絕經(jīng)幾乎算不上女性身體衰弱、體力枯竭或者“油盡燈枯”的標(biāo)志。

相反，這是人生的新篇章，蘊(yùn)藏著豐富的可能性和自由。60 多歲、70 多歲、80 多歲取得驚人成就的女性大有人在。

雄激素：一面是激勵(lì)，一面是暴力

不管是在胎兒期還是青春期，乃至整個(gè)成年時(shí)期，男性體內(nèi)高濃度的睪酮都扮演著指導(dǎo)身體向男性化方向發(fā)育的角色。

睪酮是一種類固醇激素，主要由男性的睪丸和女性的卵巢產(chǎn)生。

高濃度的睪酮，哪怕是在出生之前，不僅會(huì)使我們的身體更加男性化，還會(huì)使我們的興趣、偏好、行為變得男化性。

睪酮能夠增強(qiáng)肌肉，男人比女人的睪酮水平高，也就比女人擁有更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)。

睪酮能夠通過增加血紅蛋白的量，給身高、肌肉量、力量和有氧能力帶來巨大影響，進(jìn)而給一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)帶來明顯優(yōu)勢(shì)。男性體內(nèi)更高濃度的睪酮還能讓他的肌纖維增粗，讓他擁有更大塊、更強(qiáng)健的肌肉。

在大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，一個(gè)人取得出色成績(jī)的關(guān)鍵，就是其在青春期和成年后體內(nèi)有男性水平的睪酮（也可能與出生前接觸的睪酮有關(guān)）。

高水平的睪酮能讓男性更健壯的同時(shí)，也讓男性更具攻擊性。

如今，人們普遍喜歡將男人的強(qiáng)攻擊性歸咎于父權(quán)制及其造就的社會(huì)規(guī)范。《雄激素》作者胡文認(rèn)為睪酮是雄性暴力的核心因素，睪酮能影響攻擊行為和競(jìng)爭(zhēng)表現(xiàn)。

在適當(dāng)?shù)臈l件下，睪酮水平的升高使得擁有合適性格、合適雄激素受體基因的男人產(chǎn)生攻擊的激勵(lì)性，能帶來正向回報(bào)。

但睪酮也能通過其他方式讓男人做出更嚴(yán)重的攻擊行為，睪酮能降低共情能力，人們的動(dòng)機(jī)和獎(jiǎng)勵(lì)增加，恐懼和疼痛感降低，促使他們更加激烈地打斗。而降低睪酮水平，人更容易受到疼痛和恐懼的影響，更不會(huì)參與打斗，更容易逃避。

男人體內(nèi)的睪酮濃度全天都處在變化當(dāng)中，許多雄性動(dòng)物（包括男人）在響應(yīng)與繁殖有關(guān)的社會(huì)互動(dòng)時(shí)，體內(nèi)睪酮濃度可以變化得更加急劇，在幾分鐘內(nèi)快速變化。這種由社交引起的睪酮水平的快速變化，有助于雄性針對(duì)當(dāng)下和未來與交配和地位競(jìng)爭(zhēng)相關(guān)的社交活動(dòng)做出適應(yīng)性反應(yīng)。

面對(duì)此時(shí)此刻的社交活動(dòng)，應(yīng)該大膽地支配還是害怕地屈從呢？應(yīng)該打斗還是逃跑呢？事到臨頭，根本沒時(shí)間停下來仔細(xì)思量，權(quán)衡利弊，猶豫要不要和對(duì)手正面對(duì)戰(zhàn)，睪酮就是這種時(shí)候前來救場(chǎng)的，讓男人得以迅速評(píng)估其競(jìng)爭(zhēng)成功率，增加其做出適應(yīng)性反應(yīng)的可能性。

擁抱你的激素智慧

盡管人類沒有受進(jìn)化力量、基因或激素的絕對(duì)束縛，但它們的深遠(yuǎn)影響在我們身上依然清晰可見。我們?cè)趧?dòng)物界中都是獨(dú)樹一幟的，我們能夠仔細(xì)考慮自己行為的后果，還能抑制許多低級(jí)本能。

我們對(duì)激素了解得越深，對(duì)自己行為的控制能力就越強(qiáng)。

有一種觀念認(rèn)為我們只要指出兩性的生理差異，就是在損害女性實(shí)現(xiàn)男女平等的能力。

但這忽視了生理上雌激素和雄激素對(duì)兩性差異的作用和兩性差異的生物學(xué)基礎(chǔ)。

了解雌激素和雄激素對(duì)我們的影響不是什么壞事，而是對(duì)我們的一種賦能。

我們了解激素或性別差異，絕不意味著我們接受目前程度的性侵犯、性騷擾、性脅迫或性別歧視。

而是了解驅(qū)動(dòng)我們的優(yōu)先事項(xiàng)和行為的力量，以及基因、激素和環(huán)境如何相互作用，有助于我們與本性中陰暗的一面對(duì)抗。

每個(gè)人都會(huì)因?yàn)槔斫饧に刂芷诘姆秶C(jī)制、時(shí)間和原因而獲益。我們應(yīng)該熟悉激素對(duì)我們行為的潛在影響，也應(yīng)該知道，應(yīng)對(duì)激素行為是一種個(gè)人選擇，它依賴每個(gè)人自己的偏好和目的。

擁有激素智慧會(huì)對(duì)我們有益。“Ta受激素左右” ，下次你聽到或者說起這句話時(shí)，請(qǐng)想想，激素的確在你體中正發(fā)生著作用，那些情緒波動(dòng)、身體變化、行為異常，都是正常生理性反饋，這并不意味著你失去了對(duì)自己的控制。

無論女性還是男性，我們的行為都有生理基礎(chǔ)，了解激素，意味著更好地應(yīng)對(duì)它帶來的一切。

理解身體的節(jié)律，我們能更好地生活。

《雌激素：關(guān)于情緒、陪伴與愛》+

《雄激素：關(guān)于冒險(xiǎn)、競(jìng)爭(zhēng)和贏》

-End-

2024.12.27

編輯：醒醒 | 審核：孫小悠