【讀報】"頸椎曲度變直"能恢復嗎

據《醫藥養生保健報》，有些人因為頸部不適，去醫院拍頸椎 X 片，結果顯示"頸椎生理曲度變直"。

正常人的頸椎在直立狀態并不是直的，而是向前有一定的弧度，就像字母" C "，稱為頸椎的生理曲度。前凸的頸椎像一張弓，而維持頸椎曲度的肌肉、韌帶、椎間盤等軟組織就像是拉緊的弓弦。這些結構的共同作用，維持了頸椎力學結構的穩定和神經管道的通暢。

當我們平視時，頭顱的重心正好落在身體正中。而當我們長期伏案低頭時，重心前移，力矩拉長，從而造成了軟組織的疲勞，引起疼痛與不適。久而久之，就如長期拉伸的皮筋一樣，最終失去彈性，喪失了維持頸椎正常曲度的能力，這就是頸椎退變。退變進一步加重，則可導致椎間盤突出、骨贅形成、韌帶肥厚等，從而對脊髓、神經、血管等重要結構造成擠壓，造成肢體麻木、感覺活動功能異常等各類臨床癥狀。此時，生理曲度的" C "就會消失變直。

那么，"頸椎曲度變直"能恢復嗎？

頸椎是隨著年齡的增大而逐漸退化的，對于年齡大的患者來說，想恢復到正常的可能性不大，因此建議對癥治療，可以做理療、熱敷頸部、舒緩緊張的肌肉等。

對于年輕人群出現的頸椎勞損，通過及時干預，有可能恢復頸椎的正常曲度：

1．找到病因進行針對性治療。如果是因為長時間姿勢不正確所致，需要糾正不良習慣，注意休息，多進行肌肉訓練。如果是因為其他疾病原因，則要做針對性治療。

2．在醫生指導下進行牽引治療。通過牽引的方式能夠增寬椎間隙，使肌肉得到鍛煉、椎間孔增大，改善局部血液循環，有利于幫助頸椎恢復。

3．仰臥于床上，準備一直徑約為10厘米的柱狀圓枕，墊于頸椎下方，使頸椎被頂起，頭部輕度后仰，維持15~30分鐘。可根據自己的感覺適當調整時間長短，墊枕仰頭時如果出現頭暈或其他不適應及時停止。枕頭過高過低、枕的時間過長，都容易加重勞損。

4．進行適度的頸椎鍛煉，如"米"字操，有助于恢復頸椎韌帶彈性，緩解頸椎不適。抗阻練習也很重要，練習時上身保持正直，頭向后仰，雙手交叉放于后腦勺，向前發力與頭后仰對抗。